ベビースターラーメンは体に悪い？危険なの？
ベビースターラーメンおいしいです。初老のおじさんですが、お酒のつまみはもちろん、間食などにもベビースターラーメンをポリポリしております。
毎日は食べてませんが、買い物行ったときお菓子を買うと決まってベビースターラーメンを買います。いろいろな味がどんどん追加されたり、期間限定など書いてあると必ず買っちゃいます。
だけどインスタントラーメン系で、食べ過ぎは良いと思いません。危険なことはないと思うのですが、ちょっと気になったため健康を気にする私はちょっと原材料を確認してみました。
最近はまっているラー油味の原材料です。
小麦粉メインですし、食塩やラー油風味パウダーなどの味付け部分は基本的に問題ないと思います。怪しげな原材料もなく、ごく一般的な調味料に入っていたりお菓子に入っていたりするものです。
食べ過ぎて何か変になることは気にしないでよいでしょう。
もう平成30年でベビースターラーメン生誕60年ですからね。安心は歴史が物語っていると思いますが。
令和7年ですでに67年のロングセラーですし。
ベビースターラーメンの食べ過ぎが注意
危険とかじゃなくあくまでも、食べ過ぎて肥満などの将来性を気にすることは必要かと思いますよ。
まずカロリーですね。小袋で23グラム当たりカロリー119キロカロリーです。
これ結構しっかりした食べ応えがあるので間食として小袋1袋で私は満足です。119キロカロリーなので、ご飯茶碗半分程度ですし、コンビニの100円お菓子を食べるよりカロリー少ないです。もちろんこれを3袋も食べるとコンビニ100円菓子に匹敵しますが、そんなに間食で食べますか？
別に好きで毎日1袋食べようが健康的に問題があるとは思えません。
科学的な添加物も入っていませんし。
大体お菓子好きな人は1日なにかしら1袋くらい食べませんか？ベビースターラーメンの大袋を毎日食べると食べ過ぎ感はありますが、小袋なら安心してよいと思います。
塩分はどうなの？
塩分の摂りすぎも確かに心配であります。ベビースターたった23gの小袋にはどれくらい塩分が入っているのでしょうか・・・
0.52gとあるため、普通小さじ1杯を入れると6g程度なので、その1/10以下と言うわけです。
塩分ドットコムでは1日6gを目指そうということですので、23g入りのベビースターラーメンを食べたところで1/10程度です。多い少ないはともかく、この量で計算すると大体判断つきますよね。
チキンラーメンと比較する
チキンラーメン1袋85グラムでカロリーが377キロカロリー（1グラム当たり4.4キロカロリー）
ベビースターラーメンは小袋1袋23グラムで119キロカロリー（1グラム当たり5.1キロカロリー）
比較するとそんなに大差ないです。私はベビースターラーメンも好きですし、チキンラーメン大好きです。ちきらーです。
3日に1回は食べてますかね。ベビースターラーメン小袋3袋とチキンラーメン一食が同等なので、毎日チキンラーメンを食べている人がベビースターラーメン小袋3食に移行したとしても同じと考えられます。
もうちょっと食べたい、でも食べ過ぎはちょっと不安・・・
30袋まとめ買いなんてしない方が良いです・・・たくさんあると買っちゃいますからね。
しかし30袋、5種類の味が楽しめるって楽しいです。1日1袋！と決めて買うならありです！
ベビースターラーメンは子どもに食べさせても大丈夫？
結論から言うと、
たまに少量であれば、過度に心配する必要はないでしょう。
ベビースターラーメンはスナック菓子なので、好きな人はしょっちゅう食べるのでしょうけど、
そのとき注意したいポイントは主に次の点でしょう。
- 味が濃く、塩分がやや高め
- 食感が軽く、つい食べ過ぎやすい
- 栄養バランスは偏りがち
特に小さな子どもの場合、
「おいしいから」と一袋を一気に食べてしまうと、塩分や味の濃さが気になることがあります。
一方で、
- 量を少なめにする
- 毎日ではなく、たまのおやつにする
- 他のおやつとローテーションする
といった工夫をすれば、必要以上に避ける食品ではありません。
「体に悪いから絶対にダメ」と完全に禁止してしまうよりも、量と頻度をコントロールすることのほうが現実的です。
ベビースターラーメンはあくまで
お楽しみのおやつ
その位置づけを理解したうえで付き合うなら、子どもに食べさせても過剰に心配する必要はないと言えるでしょう。